マタニティヨガのおすすめ動画10選♡実際にやってみて良かったものまとめました!

ぴよ君ママ

妊娠中の体重管理って大変ですよね。

私は現在第2子を妊娠中なのですが、コロナ禍で外出が減ったこともあって慢性的に運動不足。体重も気を抜くとすぐに増えて困っています。

そこで私がやっているのが、Youtube動画を見ながらマタニティヨガやストレッチをすること。

Youtubeなら、好きな時に自分のペースで無理なくできて良いですよね♪

そこでこの記事では、おすすめのマタニティヨガ・ストレッチのYoutube動画を10本紹介します!

どれも実際にやってみて、簡単で分かりやすい!と思ったお気に入りの動画です。

Youtubeの動画っていっぱいありすぎて、自分に合った動画を探すのは結構大変!マタニティヨガを始めようとしている方など、少しでも参考になれば嬉しいです。

ぴよ君ママ

ヨガのイメージ画像

B-life Marikoさんのマタニティヨガ動画

B-lifeは有名なので知っている方も多いのではないでしょうか?

私も妊娠する前からB-lifeのヨガ動画はよく見ていました♪

インストラクターのMarikoさんの説明はとっても分かりやすく、また動画再生中は広告が流れないのもおすすめポイントです!

マタニティヨガ【前半】 ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆

  • 動画の長さ:14分
  • レベル:とっても簡単

ちょうど良い長さで、ちょっとだけヨガ頑張ろ!という日におすすめです。

マタニティヨガ【後半】 ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆

  • 動画の長さ:18分
  • レベル:簡単

私は体が硬いので「ちょっとキツい…」というポーズが少しありましたが、こちらも全体的に初心者向けで気軽に取り組めます。

時間と体力が大丈夫なら、前半→後半と続けてやると効果的だと思います!

超やさしいバレトンエクササイズ 運動不足の方、妊婦さん、産後ママにオススメ!

  • 動画の長さ:10分
  • レベル:普通

こちらはヨガではなくバレトンエクササイズです。

MEMO
バレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のプログラムのことだそうです!

ヨガに比べて最初はやや難しく感じました。でも10分と短く、また音楽に合わせてテンポ良く体を動かしていくので、初心者の私でも楽しくできました♪

楽しい運動になるので、産後も定期的に続けたいな~!

ぴよ君ママ

ホットヨガスタジオLAVAのマタニティヨガ動画

人気のホットヨガスタジオLAVAも、Youtubeでマタニティヨガ動画を配信しています。

私も実は、子供を産む前は一時期LAVAに通っていました。

さすがLAVAのトレーナーさんがやっているだけあって、ヨガのポーズの説明や途中のアドバイスがすごく分かりやすいのでおすすめです!

ホットヨガスタジオLAVA #5【ご自宅でヨガを】マタニティヨガー運動不足解消ー

  • 動画の長さ:20分
  • レベル:簡単

動画は20分とやや長めですが、簡単なので「今日全然動いていない!やばい!」という日におすすめ。

ホットヨガスタジオLAVA #9【ご自宅でヨガを】マタニティヨガ -腰痛・肩こり改善-

  • 動画の長さ:16分
  • レベル:簡単

こちらは腰痛・肩こり改善に特化した動画になります。

私も妊娠中期は腰痛に悩まされていたので、こちらの動画にはとってもお世話になりました。

デスクワーク中心の妊婦さんに、特におすすめですよ!

ぴよ君ママ

ヨガインストラクター里見茜さんのマタニティヨガ動画

ヨガインストラクターでありモデルさんでもある、里見茜さんのYoutube動画です。

とっても美人さんなので、見ているだけで刺激をもらえます♡

ここでご紹介する動画は1本だけですが、同チャンネル内には産後ママ向け動画などもあっておすすめ。

〜妊娠初期〜臨月までOK〜【やさしいマタニティヨガ】

  • 動画の長さ:10分
  • レベル:とっても簡単

10分ととっても短く、臨月までできる簡単な内容になっているので、今日は疲れたな~っていう日でも無理なくできる動画でおすすめです♪

めぐりヨガ(MeguriYoga)のマタニティヨガ動画

福岡市にあるヨガスタジオ、めぐりヨガ(MeguriYoga)さんが配信しているヨガ動画です。

やさしい雰囲気の動画がお気に入りポイントです♪

妊婦さんのための【やさしいヨガ】初心者の方でも無理なくできるマタニティヨガ

  • 動画の長さ:14分
  • レベル:とっても簡単

動画は長すぎず、内容も簡単なのでヨガ初心者の方にもおすすめ。

【妊婦さんの体重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう!

  • 動画の長さ:13分
  • レベル:簡単

こちらはヨガではなく簡単なストレッチやエクササイズ動画です。

内容は簡単ですが全身を動かすので、運動不足が気になっている妊婦さんにおすすめです!

栗原ジャスティーンさんのマタニティトレーニング動画

最後に紹介するのが、ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんのYoutube動画です。

とにかくスタイル抜群な栗原ジャスティーンさん♡

ヨガではなくトレーニング動画なので少し強度がありますが、初心者でも楽しくできる内容なのでおすすめです!

「マタニティートレーニング」part1 有酸素運動!!

  • 動画の長さ:13分
  • レベル:普通

マタニティ向けとはいえ、有酸素運動なのでやっていると汗がじんわり出てきて体がかなりあたたまります。

よし、今日は運動するぞ!という日におすすめ。音楽に合わせて楽しい雰囲気でできますよ♪

やるときは水分補給を忘れずにしてくださいね!

ぴよ君ママ

『15分』家でできる!何もいらない!マタニティー尻トレ!!!

  • 動画の長さ:19分
  • レベル:やや難しい

この動画の撮影当時、ご本人も妊娠7か月の妊婦さんだったそうです!本当にスタイル良いですよね♡

強度はまぁまぁ高いですが、体調に問題なければとってもおすすめ。

これから出産・育児をするにあたり、下半身を強化しておいて損はないと思います♪

まとめ

おすすめのマタニティヨガ・ストレッチのYoutube動画を10本ご紹介しました。

妊娠中は疲れやすくなりますし、運動不足になりがちですよね。

決して無理はせず、自分のペースで体重管理がんばりましょう!

こまめに水分補給したり、ちょっとでもキツイと感じたら休むことは必ず心がけて下さいね~!

ぴよ君ママ

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

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